火車團：北京西站乘直達特快 Z21 次全封閉空調列車（ 19:22 發車）， 以實際出票為準 ，赴神秘西藏—拉薩。
火車票不保證鋪位及車廂挨著。報名必須提供游客本人身份證反正面 掃描件或者清晰復印件。

在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風光欣賞 西北風情 ，一路經過河北省、 山西省、甘肅省、青海省最后抵達西藏 自治區并逐漸適應高原氣候 。當火車抵達西寧火車站時（一般情況火 車會停車 20 分鐘）您可以下車稍做身體調節（西寧火車站海拔 2300M）。

飛機團：乘機（轉機航班 ， 以實際出票為準）抵達機場 ， 由我社安排 的藏地老司機 ，送您前往酒店休息。沿途可欣賞拉薩河 ，藏式民居。 火車團：約 11:42 抵達 3658 米的日光之城【拉薩】 ， 由工作人員在拉 薩火車站用藏民族最圣潔的哈達接站 ， 隨后安排入住酒店 ，為了適應 當地氣候及環境，下午最好適應性休息。（拉薩火車站屬于軍管車站， 故必須走出一直到大馬路上 ，帶來不便敬請諒解）
（團隊接送 ，如因等待或時間較早等其他原因 ，給您帶來不便 ，敬請 諒解 ，您可選擇自行離開 ，產生的費用敬請自理）
【接送須知】接送服務為拼車方式 ，若有等待敬請諒解。
1. 接送火車/飛機： 工作人員會與您提前聯系 ，請保證手機通暢。接 站時無導游 ， 由接站師傅直接接您前往酒店入住 ，我社會提前告知您 酒店拿房方式 ，直接拿房入住酒店休息。
2.導游會于 22 點前電話通知明天的集合時間。如未接到司機或導游通 知 ，可與西藏聯系人詢問。
· 特別提示
1.拉薩火車站屬于軍管車站 ，故必須走出一直到大馬路上 ，帶來不便 敬請諒解 ，接站司機會提前 1 天聯系客人告知接站方式 ，如果出站找 不到司機 ，請直接聯系司機或西藏當地緊急聯絡人 ，接站時無導游 ， 由接站師傅直接接您前往酒店入住。
2.請游客妥善保管并了解出團通知 ， 手機保持暢通 ， 導游會在今晚
22:00 前與您聯系告知第二天行程 ，敬請期待
· 溫馨提示
1.此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。 拉薩海拔約 3650 米 ，含 氧量只有內地的 65% ，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保 持平常心態以外 ，勿劇烈運動、 多飲水多吃水果、充分的休息是預防 高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙 ，不要暴飲暴食。如身體不適 ， 請及時到醫院治療。
2.抵達拉薩的第一晚 ，不要洗澡 ，拉薩早晚溫差較大 ，請注意保暖， 以免引起高原反應。
3.西藏當地酒店多為太陽能熱水器 ，熱水有時候可能不太熱 ，敬請諒 解。
4.送站時 ，會根據車次安排送團 ，無導游服務。在送團前會提前跟客 人聯系 ，請務必給予準確的聯系方式 ，保持暢通收到短信后請及時回 復。
6.西藏的酒店較內地相差較多 ，如果您的房間出現什么問題 ，請直接 聯系酒店總臺或者西藏當地緊急聯絡人為您解決。
7.西藏酒店的前臺基本為藏族 ，可能會有語言溝通的障礙 ，如您有任 何問題 ，請直接聯系西藏聯絡人。
8. 因西藏地區 ，條件有限 ，酒店限時供應熱水 ， 為了環保 ，西藏大部 分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時 ，將出水口打開 一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。） 酒店可提供加棉被或電熱毯 ，如需要可直接跟酒店總臺聯系 ，請您注 意保暖以防感冒。
9. 抵達當天無導游服務，請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題 ，可聯系我們的工作人員。
10. 接送火車屬于行程贈送項目，所以有時候會等待其他客戶敬請諒 解！如果您取消自行前往沒有任何退費。

· 07： 30 酒店享用早餐；
· 08： 00 酒店出發 ，游覽根據布達拉宮預約時間調整出發時間； 此日行程根據布宮預約時間 ，所以整體行程順序會根據布達拉宮游覽 時間有所調整 ，行程景點游覽時長不會受任何影響。 布宮門票方式多 樣，且布達拉宮實行電子實名參觀 ， 請客人配合我社工作人員提前 1 天預約 ，保證客人上布宮 ，不保證參觀路線。
· 布達拉宮（活動時間約 60 分鐘），建于公元七世紀松贊干布時期， 威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元 17 世紀開始一 直作為歷代達賴、 喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮. 布達拉宮海 拔 3750 多米 ，依紅山而建（高 117 米共 13 層 ，東西長 360 余米） 。 “布達拉”是普陀羅的譯音 ， 即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔 殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心 ，分為紅 宮和白宮 ，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂； 白宮是達賴喇嘛的 冬宮 ，是舊時西藏地方政府的辦事機構。參觀完畢 ，徒步下山返回布 宮山腳。
· 大昭寺（活動時間約 60 分鐘） 實行電子實名預約制，需要配合地 接人員/導游提前一天在大昭寺小程序上進行預約，敬請諒解。又名“祖 拉康” ，藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史 ，是拉薩最古老的寺 廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼 12 歲時的等身鍍金像 ，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 感受 藏民在大昭寺點酥油燈 ，繞著八廓街轉經 ，整個八廓街響徹著“唵嘛 呢叭咪吽”六字真言的聲音 ，氣勢宏大 ，甚為壯觀！
· 八廓街（活動時間約 20 分鐘） 藏語“八廓”是“ 中轉經道”的意 思。八廓街又名八角街 ，位于拉薩市城關區 ，是拉薩著名的轉經道和 商業中心 ，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街 道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為“圣路”。 現逐漸擴展 為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區。
· 溫馨提示
1.進入布達拉宮大昭寺內嚴禁拍照 ，后果自負。
2. 因布達拉宮限制參觀 ， 為保證所有客人順利參觀 ，旅行社會通過不 同渠道解決 ， 因不同渠道的特殊要求 ，敬請客人聽從導游安排 ， 出現 以下情況均屬正常安排： 1、每個旅游團會拆分成多個小團體； 每個 小團體分成不同時間參觀； 每個小團體跟隨不同導游進入，導游為布 達拉宮專職導游； 3、布達拉宮進去的時間都是統一由布宮管理處電 腦隨機排出來的 ， 實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。
3.游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件 ，若是名字和本人不一致將無法進入參觀。
4. 由于保護文物的原因 ，從進入布達拉宮第一個殿堂開始計時到最后 一個殿堂出來的時間必須在 50 分鐘以內 ，請聽從導游的時間安排。
5.團隊參觀布達拉宮要求比進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進入， 請聽從導游的時間安排。
6. 由于布達拉宮參觀人數出現井噴的現狀！ 故布達拉宮分兩條線路參 觀 ，線路分配是布達拉宮管理處根據每天接待人數 ， 隨機分配 ， 1 號 或者 2 號線。 以當天指定游覽線路為準
7.當天室外活動時間長 ，請提前準備墨鏡、 帽子、 防曬霜等 ，上下臺 階注意安全。
8.寺廟參觀請勿穿短褲短裙 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨鏡 ，禁止攜帶液 體、香煙等進入 ，寺廟內禁止拍照 ，嚴格遵守寺廟參觀要求。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

· 07： 30 酒店享用早餐；
· 08： 00 酒店出發前往林芝；
· 巴松措 (活動時間約 90 分鐘) 又名錯高湖 ，“錯高”在藏語中意 為綠色的水，湖面海拔 3480 多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪 新月，長約 12 公里，湖寬幾百至數千米不等。“ 國家級森林公園、 自 然類 5A 級景區”就是她最好的名片 ，“東方瑞士”之雅稱更是對她極 致的贊譽 ，是紅教的一處著名神湖和圣地。 走過浮橋登上湖心島來到 觀景臺 ，憑欄臨風 ，登高攬勝足以讓人陶醉間。 島上古老的錯宗工巴 寺是主要游覽內容 ， 它建于公元 13 世紀 ，是寧瑪派的著名寺院。
· 住進秘境—喜馬拉雅.南迦巴瓦帳篷酒店 ，位于大峽谷景區內愛情 廣場 ，是觀賞南迦巴瓦的極佳位置 ，面對南迦巴瓦 ，周邊環繞雅魯藏 布江，如果天氣允許在這里可以看到南迦巴瓦這座修女峰的白日均色， 日落時的日照金山 ，深深感受世間最美的峰景皆在人跡罕至之處。
溫馨提示
1.全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口 ， 山口氣溫較低 ，坐車時間 長 ，較為辛苦 ，但路況很好 ，全程柏油路面。坐車時間較長用餐時間 不固定請自備小零食。
2.途中餐廳條件有限 ，請備厚外套、暈車藥品及食物。
3.林芝為多雨地區 ，請出發前備好雨具。
4.南迦巴瓦峰俗稱“修女峰”是否能看到它的真容或日照金山的景色 取決于天氣 ，請大家知曉。
5.帳篷營地夏季蚊蟲較多 ，請帶好驅蚊用品。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

· 09： 00 酒店享用自助早餐；
· 09： 30 酒店出發游覽雅魯藏布江大峽谷景區；
· 玉松島 -雅江游船，位于大峽谷-雅魯藏布大峽谷景區內，島坐落于 雅江江中心 ，乘坐游船方可抵達 ， 占地約 160 畝 ，長度 720 米 ，環島 休閑輕徒步 ，來回約 1.4 公里 ，規劃有接待中心 ，轟趴帳篷區、觀山 覽水打卡區，是集網紅打卡、社交空間為一體的觀山文化社區打卡地。 碼頭乘坐【雅江游船】 ， 暢游西藏母親河雅魯藏布江 ，坐擁藏地人文 民族畫 ，欣賞大峽谷水上起點之美 ，仰視大峽谷之幽深壯麗。天氣晴 朗的傍晚 ，還能在江上欣賞日常金山的景觀。獨特的水路觀賞江山同 框、南迦巴瓦倒影視覺。
· 玉松島精品小吃，精致小吃（4 種）：牦牛肉干、青稞酥/牦牛雪花 酥、南峰紙杯蛋糕、高原時令水果；特色飲品二選一：酥油茶、甜茶。 （以實際安排為準）
· 雅魯藏布江大峽谷（車進車出，活動時間約 180 分鐘）乘坐景區循 環觀光車,游覽景區。1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷， 2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“ 中國最美的峽谷” ，評語 為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、 白云、 雪山、這里還有世界最 美麗的雪山南迦巴瓦 ，不是因為她有多美 ，而是當她出現時你會有一 種莫名的心動。她宛若閨中待嫁姑娘般羞澀 ，終年被濃云薄霧遮擋。
一年 365 天難得一見真容。這難道不正是佛祖所說前世五百年的修行 換來今生的一次回眸。 大峽谷南岸線路停靠站點： 大桑樹愛情廣場- 南迦巴瓦峰觀山臺-峽谷激流親水臺。
· 溫馨提示
1.大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨 身的物品,以免遺失在觀光車上。
2.沿途土特產超市、餐廳、 景區、路邊攤點、購物點非我社控制 ，請 不要誤解。如有購買 ，產生任何糾紛或退貨我社不承擔任何責任。請 謹慎購買！
3.本行程是含大峽谷南岸景區 ， 景區觀賞重點觀 ：南迦巴瓦峰。 以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

· 08： 00 酒店享用早餐；
· 09： 00 酒店出發前往西藏民俗村；

· 西藏民俗村（活動時間不低于 90 分鐘） ，依山就勢 ，行走期間，
各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌， 有山間小道貫穿，民俗演繹璐巴民居，工布民居手工藝作坊一次展現。 里面會有展示藏族銀飾品工藝品 ， 以及當地人民的銀飾工藝制作。
· 溫馨提示
1. 民俗村有藏民小攤小店配套藏銀飾品銷售 ，均屬于社會行為與旅行 社無關。
2.本日車程較長 ，較為辛苦 ，用餐時間不固定 ，建議隨身攜帶一些零 食以防不時只需。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

· 07： 30 酒店享用早餐；
· 08： 00 酒店出發 ，前往西藏博物館；
· 甘丹寺（活動時間約 60 分鐘）（格魯派六大寺院之首） ，位于拉 薩達孜縣境內拉薩河南岸海拔 3800 米的旺波日山上。是黃教六大寺中 地位最特殊的一座寺廟 ， 它是由藏傳佛教格魯派的創始人宗喀巴大師 于 1409 年親自籌建的，是格魯派的祖寺，與哲蚌寺、色拉寺合稱拉薩
“三大寺”。寺內保存著歷代甘丹赤巴的遺體靈塔九十余座 ，并藏有 許多明代以來的文物。
· 西藏博物館 （活動時間約 120 分鐘）坐落于拉薩市羅布林卡東部 馬路對面 ，是西藏第一座具有現代化功能的博物館。館內珍藏有許多 珍貴文物 ，展示出藏民族獨具魅力的燦爛文化和悠久歷史。博物館分 三層 ，一層是旅游紀念品商店 ，二層是西藏歷史展覽 ，三層是唐卡、 動植物、玉石等專項展覽和臨時展覽。博物館展廳由史前文化、不可 分割的歷史、文化藝術、民俗文化四大部分組成。整體建筑宏偉大氣、 沉穩莊重 ，突出了鮮明的時代感、創新性和民族特色。

· 溫馨提示
1.寺廟參觀請勿穿短褲短裙 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨鏡 ，禁止攜帶液 體、香煙等進入 ，寺廟內禁止拍照 ，嚴格遵守寺廟參觀要求。
2.西藏博物館周一閉館。此景點更換成扎基寺-西藏唯一的財神廟或羅 布林卡-達賴喇嘛的夏宮 ，具體以實際安排為準。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

· 07： 30 酒店享用早餐；
· 08： 00 酒店出發前往羊湖；

· 羊卓雍措觀景臺（活動時間約 30 分鐘） 海拔 4990 米 ，是觀賞羊 卓雍錯全景的最佳觀景位置 ，藏語意思為“天鵝池” ，是西藏三大圣 湖之一 ，位于雅魯藏布江南岸 ， 山南浪卡子境內 ，湖面海拔 4441 米， 總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深 處 60 米，是喜馬拉雅北最大的內陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因 此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。
· 深入羊湖秘境-羊湖灣私家營地享用午餐 ，親臨羊湖 ，觸摸圣水 ， 微風徐徐 ，身處在湖邊草原上 ，沐浴著陽光 ，享受著夾著自然氣息的 午餐 ，感受著每一個絕美的瞬間。

· 溫馨提示
1.此日以戶外觀光為主。海拔較高切勿劇烈運動 ，注意防寒。
2.途中餐廳條件有限 ，請備厚外套、暈車藥品及食物。
3.準備好相機、攝像機 ，充足電池 ，導游會安排在途中風景絕好處停 車拍照 ， 以盡收今日絕美風景 ，但注意安全。
4.羊湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬 ，小羊在此處 ，相機請不要對著 他們及藏獒犬小羊拍照 ，否則會管您收取費用。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

07：30 酒店享用早餐；
08： 00 酒店出發 ，前往納木措景區

· 納木措 意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。納木錯為藏語， 蒙古語為“騰格里海”湖面海拔 4718 米 ，在途中翻越海拔 5190 米的 那根拉山口時 ，可以看到碧海藍天的絕佳風景。直達納木錯湖心扎西 半島（吉祥島）到湖邊與圣湖做親密接觸解除旅途疲乏然。納木錯是 古象雄佛法雍仲苯教的第一神湖。之后返回拉薩。
· 溫馨提示
1.納木措海拔較高氣溫偏低 ，請預備防寒衣物。
2. 途中用餐條件有限 ，請知曉。
3.如因天氣原因無法前往 ，現退門票自由活動。
以上時間僅供參考 ， 以實際情況為準。

火車：按導游指定時間統一集合 ，送您前往火車站 ，告別圣地西藏。 如此日返程航班是下午 ，請自行安排當日午餐并于中午 12 點前辦理 酒店退房！
（直達或者西寧中轉 ，參考車次 Z22/ 15： 50-第三日 09:11 ， 以實際出 票為準）。
飛機：根據航班時間 ，送往機場。如此日返程航班是下午 ，請自行安 排當日午餐并于中午 12 點前辦理酒店退房！
參考航班待定：轉機航班返京 ， 以實際出票為準 ，告別圣地西藏 【送站提示】
我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站，無導游），請根據集 合時間在酒店大廳內等候 ，送站車輛抵達之時會聯系您。提前 2 小時 送您到達火車站/機場。
1.送站人會在送站前一天晚 22:00 前通知第二天出發時間。請提前在酒 店大廳等候。（團隊接送 ，如因等待或時間較早等其他原因 ，給您帶 來不便 ，敬請諒解 ，您可選擇自行離開 ，產生的費用敬請自理）
2.酒店退房時間為中午 12:00 前，請大家根據離開時間自行退房。如產 生延遲退房 ，超出費用自行付費。
【溫馨提示】
1.今日退房，返程前請仔細整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏， 增加您不必要的麻煩。
2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理， 未用無退費。
3.在返程前 ，請關注目的地當日氣候狀況 ，抵達前做好添減衣物的準 備。
4.如您延期回程不安排送站/送機 ，無差價可退 ，請知曉。

適當休息 ，欣賞沿途風光，

回味高原美景。

早 08： 20 抵達北京西站 ，結束愉快旅行！返回溫暖的家。